20140319 毎日続けるより、２日に１度続ける方がしんどい
暖かくなったので久しぶりにランニングをしたら、しんどくて死ぬかと思いました。
２キロしか走れなかった・・・身体が錆びついているのが分かります。
反省して、ランニング再開しよう、と思ったけど、疲れを残さないためには、毎日はやらない方がいいらしいですね。
やる気はあるのに毎日はやらない方がいい、というのは、コントロールが一番難しい。
物理的には「２日に１度リマインドする」でいいと思うんだけど、特に初期のモチベーションの高い期間に「でも今日はやらないもんね」と自分の気をそらせつつ、かつ、２日に１度を長く続けるってのは、頭では分かっていても、気持ち的にもやっとする。
話は変わりますが、この間、「iKnow」という英語のe-leaningサイトを１カ月無料で使ってました。そこでは最適な学習サイクルをシステムが提案してくれますが、「今日学習することはありません」「次の学習タイミングは８６時間後」とか言われると、こちらとしては「じゃあ、このやる気をどうしてくれる！」となるので、なかなか難しい・・・
毎日だったら、歯磨きみたいに無意識に取り掛かれるけど、２日に１度だと、いちいち決心が必要、というのは我ながら面倒な性格です。
いくつか解決策を考えてみました。これから順次実行する予定。
1.類似の別のことをする。
これが一番無難かな。ランニングの次の日は筋トレをする、みたいな感じ。ランニングには腹筋&背筋も大事なので、その辺を重点的にするのがいいかも。
「iKnow」の時は、別の英語学習アプリをやってた。
2.座学の日として、モチベーション向上に努める
実はランニングの本を買っています・・・koboのクーポンがあったもので。
たまに読んでたけど、もう一回復習するのもありかな。「明日はこうしよう！」とかイメトレにもなるし、本に載ってるストレッチとかやるのもいい。
↓私が持っている本。初心者向けです。気楽に読めるし、楽に走れそうなのが良い。
3.気にせず走る
これをやると、今いろいろ考えている意味はないのだけど・・・この気候だし、外に行きたいって思えば、行っちゃうのもいいかも。軽めを心がけて。
さて、今回のランニング熱はいつまで続くかな。
